1月30日，一场主题为“腰椎间盘突出与骨质疏松的预防与康复”医疗培训讲座在采油四厂南翼山作业区成功举办。本次讲座系统整合了腰椎间盘突出与骨质疏松两大常见骨科健康问题，从病理机制、临床表现到科学康复与长期预防，为作业区的职工们提供了一堂生动实用的健康科普课。

   讲座首先聚焦于腰椎间盘突出这一常见脊柱疾病。外二科王栋成医生从椎间盘的解剖结构入手，剖析了纤维环破裂、髓核突出压迫神经的病理过程，并指出久坐、搬运重物等不良姿势是重要诱因。在康复方面，培训重点介绍了麦肯基疗法在急性期的应用，以及慢性期通过核心肌群训练（如平板支撑、鸟狗式等）增强脊柱稳定性的方法。此外，日常姿势管理、禁忌动作提醒等内容，为职工们提供了具体可行的生活指导。

   随后，讲座转向被称为“静悄悄杀手”的骨质疏松。通过形象比喻——“骨骼从钢筋混凝土变为蜂窝煤”，深入浅出地说明了骨量减少、骨微结构破坏带来的骨折风险。王医生强调，骨质疏松的防治重在“早”与“防”：通过骨密度检测及早诊断，并依托“四大基石”——均衡营养（钙与维生素D）、科学运动（负重与抗阻训练）、健康生活和防跌倒措施，系统构建骨骼健康防线。尤其针对绝经后女性和老年人等高危群体，讲座提出了个体化治疗与长期管理的重要性。

   两大部分内容虽侧重点不同，却共同指向“预防为主、科学康复”的健康理念。无论是腰椎间盘突出患者通过强化核心肌群减轻椎间压力，还是骨质疏松人群通过适度负重运动增强骨密度，科学锻炼都被置于关键位置。同时，二者均强调生活方式调整的重要性，如保持正确姿势、均衡饮食、避免不良习惯等，体现了全身性健康管理的思维。

   此次培训不仅提升了油田一线职工们对两类骨科疾病的综合认知与指导能力，也增强了对脊柱与骨骼健康的重视。讲座在“预防胜于治疗，健康源于坚持”的呼吁中落下帷幕，鼓励大家从今日起关注骨骼健康，积极行动，为自己与家人的生活质量筑牢“骨力”基础。

   撰稿：管玉娅

   审核：张 阁