为普及女性健康知识，增强女性自我保健意识，采油一厂工会联合青海油田医院花土沟分院于5月29日在采油一厂中心会议室举办“关爱女性盆底肌健康”主题讲座，吸引了该单位30余名女性职工积极参与。   

此次讲座由青海油田医院妇产科李妍护师担任主讲。通过课件和动画演示，生动讲解盆底肌的“三维吊床”结构及其控尿、支撑脏器、参与性功能等多重作用，指出“咳嗽漏尿、下腹坠胀、性交疼痛等均为盆底肌受损信号”。结合临床案例，主讲人强调：“产后女性、长期便秘者、更年期女性是盆底功能障碍高发人群，但通过科学锻炼可有效预防改善。”   

现场示范“凯格尔运动”训练法，指导女职工通过“缩肛-保持-放松”三步骤自主锻炼，并推荐“腹式呼吸+臀桥”组合训练，提醒避免久蹲、重体力劳动等损伤行为。   

针对“剖宫产不用做盆底康复”“漏尿是自然衰老现象”等常见误区，主讲人以数据反驳：“35%未育女性存在盆底肌松弛，及时干预有效率超90%”。互动环节中，多位女职工咨询产后康复时机，医护人员建议“恶露干净后即可开始正规产后康复，居家配合“凯格尔运动”训练法。   

此次讲座不仅为一线女职工搭建了健康学习平台，更彰显了采油一厂工会对女性群体的关怀。健康是幸福的基石，愿每位女性都能成为自己健康的第一责任人，绽放自信光彩！   

撰稿：张阁